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常熟市尚湖镇金泰金属制品厂
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吃煮熟的水果对身体更好
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常熟市尚湖镇金泰金属制品厂,主要生产水果架, 蔬菜架,超市收银台,生鲜设备等,品质高,款式美观新颖,质量好,坚固耐用.

对于肠胃没有问题的人,水果还是直接生吃比较好,无论是生水果还是熟水果,不存在吃谁更加养生的说法,只有适不适合。

生吃水果有哪些好处:

生吃水果能够减少热对水果本身营养素的破坏,对于水果中的各类营养素,人们能够更加直接的进行吸收,而且水果生吃更加解渴。

对于血糖较高的糖尿病患者,水果生吃升糖速度更慢,可以维持糖尿病患者的血糖水平,对于控制血脂也有很好的帮助。

熟吃水果有哪些好处: 

有些消化功能不好的人,生吃水果会造成拉肚子等身体不舒适的症状,这时把水果煮熟,让水果质地变得更加柔软就是个不错的选择,煮熟的水果更加利于吸收和消化,能够减少对肠胃的刺激,有一定的开胃作用,是肠胃功能有问题又想吃水果的很好的办法。

其次,对于牙口不好的人,熟水果更加利于咀嚼,可以很好保护牙齿和牙龈不受伤害,降低因为咬水果而造成牙龈出血的可能性。

因为部分水果皮中含有含量较为丰富的花青素,经过蒸煮之后皮中的花青素可能会渗透到果肉之中,增加人体对花青素的吸收作用。

所以到这里,你看明白了么?无论是生吃还是熟吃,各有各的优势,想要更好的保健身体,要针对自己的身体进行选择,想要控制三高,就选择生吃,想要增进消化和吸收,就选择熟吃,需要注意的是,糖尿病患者不适合熟吃水果,否则血糖将会不受控制。

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